休閑食品作為一日三餐之外的食品，很多人認為吃休閑食品不太健康。其實只要注意方法，去其糟粕，取其精華，其實也能吃出健康生活的，接下來成安縣蒲公英電子商務有限公司跟您講解一下休閑食品食用指南：

　　1.種類和食用時間要注意

　　在正常情況下，人們可以通過一日三餐來滿足對營養素的生理需要，沒有必要再去吃零食。但在某些特殊情況下，吃一些零食對身體會有好處。只要科學地選擇零食種類、食用時間，并注意衛生，吃休閑食品不僅不會有損健康，反而還可以補充一日三餐中缺少的微量元素等營養物質。

　　2.休閑食品也分等級

　　一般把休閑食品分為10大類，根據每一類零食的營養特點和制作方式，又劃分為三個推薦級，即“可經常食用(酸奶、水果)”、“適當食用(餅干、點心)”、“限量食用(油條、方便面、膨化食品)。

　　3.正餐前兩小時可吃些

　　吃5.5休閑食品的時間需要合理安排，一般在兩餐之間，時間為上午9~10時和下午3~4時，這兩個時間段都離正餐時間大約2個小時左右。其次，睡前不要吃零食，這樣進食的結果，必然導致進食過量，而這段時間，孩子又沒有什么體力活動，長此以往，容易導致體重超標。